Strona główna » AKADEMIA GOLFA » GOLF Tips: Jak zacząć forward swing ?
AKADEMIA GOLFA JAK GRAĆ LEPIEJ W GOLFA

GOLF Tips: Jak zacząć forward swing ?

forward swing golfguru TITLE 1

Jednym z najczęstszych pytań które stawiają sobie golfiści amatorzy i które słyszałem dziesiątki razy jest „Jak rozpocząć Forward swing ? Co trzeba zrobić ?”

Żeby było ciekawiej, na to pytanie gracze z czołówki światowej udzielają bardzo różnych odpowiedzi. Sergio Garcia na przykład mówi, że myśli o poprowadzeniu prawego łokcia pionowo do dołu (czego zresztą nie robi 😊 ). Graeme McDowell mówi, że myśli tylko o tym aby jego pępek jak najszybciej pokazywał na cel. itd. itd. Ilu graczy zawodowych tyle opinii.
Warto tutaj zwrócić uwagę na 3 ważne rzeczy – Podstawy czyli tzw. Fundamentals, Preferencje i Wyobrażenia. O ile Podstawy każdego ruchu w swingu golfowym czy jego przygotowanie są obecnie dokładnie zbadane i określone, o tyle Wyobrażenia danego ruchu każdy gracz może mieć inne.
I nie jest to ważne. Ważne aby ruch był prawidłowy technicznie, a jak sobie ktoś go wyobraża to sprawa wtórna.
Jak więc jest z początkiem Forward swingu ? Co go rozpoczyna.
Spójrzmy na dwa poniższe zdjęcia

forward swing golfguru

Na tym zdjęciu gracz osiągnął szczyt Backswingu. Bladoniebieska pozycja rąk to ich pozycja tuż przed osiągnięciem finalnej pozycji w szczycie Backswingu. Jest ona ważnym wskaźnikiem do kolejnego zdjęcia i sekwencji ruchu.
Proszę spojrzeć na kolejne zdjęcie.

forward swing golfguru 2

To jest właśnie ten nieuchwytny początek Forward swingu.
Jak widać pozycja rąk w szczycie Backswingu się nie zmieniła, jest taka sama.
Natomiast widać przesunięcie ciężaru ciała w stronę celu czyli na lewą stopę (a konkretnie piętę) u graczy praworęcznych.
Ilustruje to ostry kontur ciała, a bladoniebieski kontur pokazuje pozycję ciała ułamki sekund wcześniej.
Tak więc ręce pozostały tam gdzie były, a całe ciało przesuwa się w stronę celu. Jest to tzw. ruch lateralny, brak jeszcze skrętu ciała, który nastąpi natychmiast później.
I to jest właśnie to, co zaczyna Forward swing – przesunięcie ciężaru ciała.
W badaniach nad swingiem wprowadzono pojęcie „X Factor Stretch”. Im jest on większy tym prędkość główki kija będzie większa.
Cóż to jest takiego ?
Jest to moment gdy górna część ciała czyli ręce i barki jeszcze wykonują zamach, a dolna cześć ciała, czyli miednica i nogi już rozpoczynają ruch do przodu.

Bardzo wyraźnie widać to na poniższych zdjęciach.

forward swing golfguru 3

Proszę zwrócić uwagę na pozycję rąk na powyższym zdjęciu oraz na pozycję bioder (miednicy)
Dla ułatwienia oznaczyłem to czerwonymi kreskami. Jest to pozycja gdy dół ciała już rozpocznie Forward swing, a góra jeszcze „dokończy Backswing”
Proszę spojrzeć na kolejne zdjęcie, gdzie czerwone kreski są w tych samych miejscach gdzie były

forward swing golfguru 4

Widać wyraźnie, że ręce wykonały jeszcze większy zamach, a już nastąpiło przesunięcie ciężaru ciała w stronę linii celu.
To jest właśnie X Factor Stretch, który jest trudny do osiągnięcia, ale warto nad nim popracować.
W jaki sposób ?
Oto link to filmu
który pokazuje to w bardzo czytelny sposób.

Jest to oczywiście jedna z metod i w tym miejscu warto przypomnieć cykl nauki i korekty ruchu w swingu golfowym.
Otóż najpierw wykonujemy ruch bez rąk, czyli ręce są na barkach.
Potem z rękami zwisającymi swobodnie, pionowo do ziemi.
Potem z kijem, ale bez piłki i wreszcie już normalnie uderzając piłkę, najpierw bardzo wolno.
To gwarantuje w okresie kilku tygodni opanowanie poprawnego ruchu.

Na zakończenie warto pokazać jak ten ruch naturalnie kształtuje się u dzieci.
Na poniższym zdjęciu jest szczyt Backswingu. Występuje tutaj overswing spowodowany słabością nadgarstków o dziecka.
Proszę zwrócić uwagę na pozycję bioder oznaczoną czerwoną kreską.

forward swing golfguru 5

Na zdjęciu poniżej jak widać biodra już minimalnie przesunęły się w stronę celu, a górna część ciała jeszcze zwiększyła zamach (pozycja kija na tle gumowego tee na tylnej macie).

forward swing golfguru 7

Efektem jest wspaniały „lag” marzenie wielu amatorów, który tutaj występuje w sposób naturalny z powodu rozpoczęcia Forward swingu przesunięciem ciężaru ciała na lewo, a nie ruchem rąk.

forward swing golfguru 8

Tak więc mam nadzieję, że teraz jest już jasne co rozpoczyna Forward swing 😊

Krzysztof Czupryna
Target54.eu
PGA Asia
SAM Lab Putting Instructor Level 3

 

 

Krzysztof Czupryna

Autor książek: "Skuteczna gra w golfa", "Jak dojść do handicapu 0"
SAM Putt Instructor Level 3
Organizator szkoleń golfowych Target54
Autor i prowadzący szkolenie Instruktorów Golfa PZGolf
Członek PGA ASIA

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby dodać komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.