AKADEMIA GOLFA JAK GRAĆ LEPIEJ W GOLFA

Jak grać lepiej w golfa

Jak grać coraz lepiej

Golf to wspaniała gra, ale prawdopodobnie najtrudniejsza ze wszystkich indywidualnych gier.
Może dostarczyć ogromnej przyjemności i mnóstwo frustracji.
Proszę obejrzeć film https://www.youtube.com/watch?v=-eLv0HIlpv8 aby zobaczyć jak wspaniały może być golf.
Ale każdy kto spróbował tylko trochę tej gry, wie również jak potrafi ona zdenerwować gracza… na samego siebie.
Golf składa się z elementów techniki, przygotowania mentalnego i odpowiedniej postawy psychologicznej w trakcie gry oraz stosowania prawidłowych dla swojego poziomu zasad strategii gry.
Każdy bez wyjątku golfista, z dowolnego kraju na świecie chce grać lepiej tzn. osiągać regularnie niższe wyniki. Najpierw jest to granica handicapu 36 czyli wyniki w okolicach 110 uderzeń, potem granica 100, potem regularne 95 uderzeń, granica 90 itd., aż do naprawdę magicznej dla przeciętnego amatora granicy poniżej 80 uderzeń.
Tak jest i jest to zupełnie zrozumiałe.
Spróbujmy się dokładnie przyjrzeć co trzeba zrobić aby pokonywać te kolejne granice i gdzie są „rezerwy punktów”.
W cyklu 6 artykułów omówię poszczególne bariery i przeszkody, których pokonanie umożliwia przekraczanie poszczególnych granic.
– Granica 110 uderzeń
– Granica 100 uderzeń
– Granica 90 uderzeń
– Granica 85 uderzeń
– Granica 80 uderzeń
– Granica 75 uderzeń

W każdym artykule omówię nie tylko na czym dana bariera polega, ale przede wszystkim jak ją pokonać czyli jak grać i co ćwiczyć.

Granica 110 uderzeń
To normalny wynik gracza z handicapem 36, ale równocześnie to marzenie każdego „Zielonokartowca” i gracza początkującego.
Sam ten etap przechodziłem gdy grałem regularnie 120-125 uderzeń i marzyłem o „zejściu” w okolice 100-110 uderzeń.
Pierwsza bariera to uderzenia karne.
Wystarczy ich nie mieć i wynik „double bogey” na każdym dołku stale się możliwy.
Wystarczy posuwać się do przodu nawet małym kroczkami, ale bez kary i zagramy w okolicach 110.
Nie może oczywiście być żadnych air-shotów, żadnych uderzeń w ziemię przed piłką.
Spójrzmy na przeciętny par 5 o długości 450 m.
Aby być na greenie w 5 uderzeniu i zrobić 2 putty wystarczy uderzyć 5 razy w miarę prosto po 90 metrów.
Par 3 o długości 140 m ? Dwa uderzenia po 70 m i 2 putty i jest nawet bogey.
Par 4 o długości 320 m ? 4 razy po 80 m i 2 putty.
Proste ?
Oczywiście, ale warunek jest jeden – niedaleko, ale prosto.
Żadnych driverów, woodów !
Iron 7 wystarczy swobodnie i przede wszystkim – luźno, swobodnie bez wysiłku i chęci uderzenia daleko.
Chcesz się pokazać ?
Pokaż się, ale zapomnij na Twoim poziomie o dobrym wyniku.
Bardzo dobry gracz zagra wynik w okolicach 100 uderzeń tylko przy pomocy wedgy i puttera.

Co więc trzeba konkretnie zrobić aby zagrać ok 110 uderzeń ?
1.Trzeba mieć podstawową technikę swingu pozwalającą trafiać w piłkę w 90% przypadków
2. Trzeba umieć tą techniką uderzać prosto na odległość ok 90 metrów jakimkolwiek ironem
3. Trzeba schować ambicję i „pokazówkę” do kieszeni i zagrać wyłącznie takimi kijami, którymi jest się w stanie uderzać bezpiecznie i prosto ok 90m (czyli woody i driver zostają w torbie)
4. Trzeba rozsądnie wybierać cel uderzenia, nie szarżować i grać bezpiecznie
5. Trzeba bardzo starannie wykonywać całą rutynę przed uderzeniem, a szczególnie setup (chwyt kija, ustawienie na cel, ustawienie stóp, sylwetka, pozycja piłki i łopatki kija)

Jak się do tego zabrać tj. jak to ćwiczyć ?
Wszystkie Twoje ćwiczenia w tym zakresie będą podzielone na 4 grupy.

Grupa 1 – Ćwiczenia techniki swingu
Wystarczy że będziesz ćwiczył swing 2 kijami np. ironem 7 i pitching wedgem.
Musisz bardzo starannie ćwiczyć wszystkie główne fazy swingu – Takeaway, Half Swing, Top of the Backswing, Transition, Impakt.
Są one bardzo dokładnie opisane w mojej książce „Jak zostać Mistrzem gry w golfa”.
Twoja technika tymi dwoma kijami powinna być skuteczna, tj powinieneś w 90% przypadków trafiać w piłkę i ma ona lecieć prosto – nie daleko, ale prosto.
Każdym z wybranych kijów wykonaj bardzo wolno daną fazę swingu bez uderzenia w piłkę 5 razy, a potem 6 raz uderz piłkę.
Wykonaj tak 10 serii czyli 50 ruchów i 10 uderzeń.
Na jednym treningu ćwicz tylko jedną fazę i ćwicz ją dotąd, aż będziesz pewien, że wykonujesz ją prawidłowo. Pomoc Pro będzie tutaj nieoceniona.

Grupa 2 – Trening Realnej Gry
Na driving rangu wyznacz sobie „korytarz” o szerokości 40 metrów i wyznacz granicę odległości adekwatną dla danego kija. W tym przypadku będzie to:
110 metrów – iron 7
100 metrów –iron 8
90 metrów – iron 9
80 metrów – PW
70 metrów – SW
Odległości mogą być trochę większe lub trochę mniejsze ale musisz na te odległości uderzać pewnie, a nie z wysiłkiem.

Weź 50 piłek i uderzaj je w serii i7-i9-SW-i8-PW i tak dalej. Czyli w jednej serii 5 piłek, jedna piłka danym kijem i zmiana kija.
Dąż do tego aby każda piłka poleciała prosto w „korzytarzu”, na adekwatną dla danego kija odległość.
Twoim celem jest zrobienie pełnej jednej serii bez błędu.

Grupa 3 – Zadaniowy Trening Realnej Gry
Wykonujesz trening bardzo zbliżony do opisanego powyżej, z jedną różnicą.
Przydzielasz sobie punkty dodatnie za prawidłowe uderzenie i ujemne za nieprawidłowe.
Prawidłowe uderzenie to uderzenie w korytarz na adekwatną dla kija odległość – to +1 punkt.
Nieprawidłowe uderzenie to uderzenie w ziemie, air-shot, top lub piłka która leci za blisko czy wylatuje z „korytarza” – to -1 pkt.
Twoje zadanie to zebrać łącznie 10 punktów. Oczywiście danym kijem uderzasz tylko jedną piłkę i zmieniasz kij, tak jak opisano w poprzedniej grupie ćwiczeń powyżej.
Gdy Ci się to uda, to na kolejnym treningu zdobądź 20 punktów, potem 30 i tak aż do 50 punktów.

Grupa 4 – Gra Treningowa na Polu
Zagraj 9 dołków wyłącznie kijami SW, PW plus putter. Musisz osiągnąć ilość uderzeń (prócz puttów) maksimum 40. Jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić dodaj iron 9 lub 8 lub 7.
Graj tak dotąd aż bez problemów zagrasz 40 uderzań (bez puttów) na 9 dołkach stosując zasady numer 4 i 5 opisane powyżej.

Stosując systematycznie opisane powyżej 4 grupy treningów i grając według opisanych zasad na polu, można zagrać w okolicach 110 uderzeń po 2-3 miesiącach od początku rozpoczęcia gry w golfa. Wtedy będzie pora na przełamanie kolejnych granic o czym napiszę w następnych odcinkach.

Krzysztof Czupryna
PGA Asia
www.target54.eu

 

Krzysztof Czupryna

Krzysztof Czupryna

Autor książek: "Skuteczna gra w golfa", "Jak dojść do handicapu 0"
,Organizator szkoleń golfowych Target54, członek PGA ASIA

Komentarze

Kliknij tutaj aby dodać komentarz

  • Odstawić woody … takie proste i takie trudne jednocześnie. Mam świadomość, iż driver jest przyczyną niektórych moich niepowodzeń. Jak używam kije tylko do hybrydy to idzie lepiej, ale chęć dłuższego uderzenia ze mną wygrywa. Trzeba wziąć Anete na stronę albo w końcu porządnie wziąć rady z jej artykułów do siebie

  • No jasne! Ale to proste! A tak serio super podejście do wyników skorelowanych z kijami. Wysyłam to wszystkim znajomym zielonokartowcom

GolfGuru poleca

Newsletter

GolfGuru poleca