Strona główna » Pomoce do nauki gry w golfa – Putting
AKADEMIA GOLFA

Pomoce do nauki gry w golfa – Putting


Nauka prawidłowej techniki gry w golfa jest trudna i żmudna. Obecność wykwalifikowanego instruktora jest oczywiście bardzo pomocna ale nie zawsze jest to możliwe i niestety jest to czasem kosztowne.
Można skorygować wiele błędów i nauczyć się wielu prawidłowych ruchów i nawyków stosując samodzielnie szereg „pomocy naukowych” w formie różnych przyrządów.
Mają one zastosowanie do wszystkich rodzajów uderzeń tj puttingu, chippingu, full swingu itd.
Należy jednak wiedzieć:
1. Po co dany przyrząd stosować ?
2. Jak go stosować ?
3. Jak trenować dany ruch czy eliminować dany błąd przy pomocy danego przyrządu ?

W tym cyklu artykułów opiszę najbardziej przydatne moim zdaniem „pomoce naukowe” zarówno dla golfistów początkujących jak i dla zaawansowanych. Na rynku są ich setki, wiele wymyśliłem sam. Podzieliłem je na następujące grupy i wybrałem następujące.

Putting
a. Pro putt 1 – Nadgarstki
b. Pro putt 2 – Droga prowadzenia łopatki
c. Putting clips – Kontakt z piłką sweet spotem
d. Tzw Linijka – Położenie łopatki
e. Mata do puttowania – Treningi
f. Peltz guide line – Treningi
g. Lustro – Treningi

Chipping
a. Pro chip 1 – Nadgarstki
b. Pro chip 2 – Droga prowadzenia łopatki
c. Pro chip 3 – Kontakt z piłką

Pitching
a. Transparent – droga prowadzenia kija

Full swing
a. Grip pro – Chwyt kija
b. Bat de la Torre – Ruch swingu
c. But – Pozycja tylnej nogi
d. Blok – Pozycja nadgarstków
e. Medicus – Takeaway i Backswing
f. Monster – Backswing
g. Devil – Forward swing
h. Bariera – Forward swing
i. Snake – Kąt ataku piłki
j. Impact bag –Kontakt z piłką
k. Samba – Ruch bioder
l. Ręcznik – Ruch bioder
m. Stinky – Chicken wing
n. Elvis – Ruch boder

Gra z bunkra
a. Bunker Pro 1

W kolejnych odcinkach omówię dokładnie wszystkie te przyrządy oraz ich zastosowanie. Większość z nich, a także zestawy do golfa są do kupienia online.

Pomoce do nauki gry w golfa – Putting

1. Pro putt 1
Opis

Pro putt 1 to proste urządzenie szczególnie przydatne dla początkujących graczy.
Większość z nich ma tendencję do „wachlowania” nadgarstkami w trakcie ruchu puttingu. Pro putt 1 unieruchamia nadgarstki dzięki czemu łatwiej poczuć prawidłowy ruch rąk i barków w puttingu.

 

 

Jak trenować ?
Dla początkujących najkorzystniej jest:
a. Uderzyć 30-50 puttów z założonym Pro puttem w dowolnym kierunku i na różne odległości.
b. Uderzyć 10-20 puttów bez Pro putta zwracając uwagę na położenie nadgarstków.

Po kilku dniach powinniśmy poczuć i odzyskać kontrolę nad nadgarstkami.

2. Pro putt 2 – Droga prowadzenia łopatki
Opis

Pro putt 2 to również proste urządzenie, które można wykonać samemu.
Jest bardzo pomocne w nauce i doskonaleniu puttingu, nawet dla graczy zaawansowanych. Również gracze zawodowi bardzo często stosują Pro putt 2.
Urządzenie pomaga zrozumieć i opanować prawidłowy ruch główki kija tuż przed, w trakcie i po uderzeniu piłki. Powinna ona mianowicie poruszać się prosto na cel i Pro putt 2 bardzo pomaga opanować prawidłowy ruch.
Pro putt 2 istnieje w dwóch wersjach.

Wersja 1

 

 

Wersja 2

 

 

Jak trenować ?
Na ziemi (bo można ćwiczyć również na macie) kładziemy pro stick równolegle do linii uderzenia. Wykonując putt staramy się tak prowadzić poziomy pręt Pro putta 2, aby tuż przed, w trakcie i po kontakcie z piłką poruszał się idealnie równolegle do pro sticka.
W zamachu może on poruszać się dowolnie, ale szczególnie po uderzeniu piłki powinien on być równolegle do pro sticka. Zapewnia to prawidłowy ruch główki kija na cel.
Wykonujemy w ten sposób serie 10-20 puttów na każdym treningu puttingu.

3. Putting clips
Opis

Jest to proste urządzenie wymyślone przez Davida Peltza. Pomaga ono trafiać w piłkę sweet spotem główki puttera.
Wygląda w ten sposób.

 

 

 

Można je również wykonać samemu przy pomocy dwóch gumek.

 


Jak trenować ?
Po założeniu urządzenia na główkę puttera, wykonujemy szereg serii puttów np. 5 x 10 puttów, na różne odległości. Bardzo istotne jest trafianie sweet spotem puttera przy długich puttach ponad 15 kroków. Wtedy przy krótkich puttach jest znacznie łatwiejsze.

4. Tzw Linijka
Opis

Jest to najlepsze i jednocześnie najtrudniejsze urządzenie do ćwiczenia prawidłowej pozycji główki puttera w momencie kontaktu z piłką.
Główka puttera powinna być wtedy idealnie prostopadle do kierunku putta.

 

 

 

 

Jak trenować ?
Najlepiej trenować w domu na macie. Zapewnia ona idealnie poziome położenie linijki na ziemi.
Ustawiamy piłkę na jednym końcu jak pokazano na zdjęciu powyżej.
Następnie wykonujemy putt w taki sposób, aby piłka potoczyła się po całej długości linijki i nie stoczyła się ani na prawo ani na lewo.
Jest to na początku trudne.
Należy cierpliwie ćwiczyć w seriach 10 puttów, licząc ile piłek potoczyło się prawidłowo.
Gdy dojdziemy do 9/10, to możemy uznać, że mamy opanowane prawidłowe położenie główki puttera w trakcie kontaktu z piłką.

5. Peltz Guide line
Opis

Jest to inne urządzenie do trenowania prawidłowego tj. prostopadłego położenia główki putttera w momencie kontaktu z piłką.

 

 

Wymaga idealnie prostopadłej pozycji główki puttera w momencie kontaktu z piłką, aby przeszła ona pomiędzy kuleczkami umieszczonymi na węższym końcu urządzenia.
Inną, bardzo użyteczną funkcją tego urządzenia, jest trenowania nachyleń na greenie czyli tzw. braków

Jak trenować ?
Są dwa podstawowe sposoby treningu przy pomocy tego urządzenia.
Pierwszy to treningi techniki puttowania. Ustawiamy urządzenie na greenie i puttujemy piłkę ustawioną na szerszym końcu w taki sposób, przetoczyła się pomiędzy kuleczkami na węższym końcu. Zaczynamy od najszerszego ustawienia kuleczek, gdy to opanujemy zwężamy ich ustawienie.
Najlepiej robić to w seriach np. po 10 puttów i liczyć ile piłek potoczyło się prawidłowo.

Drugim rodzajem treningu jest trening czytania breaków.
Znajdujemy na putting greenie dołek z umiarkowanym breakiem. Ustawiamy się w odległości 6-10 stóp od dołka. Następnie czytając break ustawiamy urządzenia na miejsce w które będziemy celować i puttujemy. Jeżeli piłka przeleciała pomiędzy kulkami i wpadła do dołka, to zarówno nasza technika jak i odczytanie breaku były prawidłowe.
Puttujemy tak wiele puttów z różnych położeń wokół dołka i różnych odległości.
Pomoże nam to zarówno systematycznie poprawiać nasza technikę jak i uczyć się oceniać breaki.

6. Mata do puttowania
Opis
Jest to podstawowe narzędzie to treningów techniki puttingu w domu. Spośród wielu różnych modeli istniejących na rynku zalecam taki jak na zdjęciu poniżej.

 

 

Znajdujące się na końcu wzniesienie wymaga dobrego i zdecydowanego putta, bez wahania, bez obaw.
Mata powinna mieć minimum 6 stóp długości, a 8 stóp jest pożądane.

Jak trenować ?
Treningi w domu na macie wcale nie muszą być nudne. Służy ona do opanowania podstawowej techniki puttingu (prostopadła główka puttera, płynność ruchu, celowanie itp.) oraz do szeregu „gier”.
Oto przykład dobrej „gry-treningu”.
Poziom 1 – Wbijamy pod rząd 10 puttów z 3, 4, 5, 6, 7 i 8 stóp.
Gdy robimy to swobodnie za każdym razem przechodzimy do Poziomu 2
Poziom 2 – Wbijamy jedną piłkę z 3 stóp, potem z 4 stóp i tak aż do 8 stóp i z powrotem. Ani razu nie możemy się pomylić.
Przy chybieniu zaczynamy od nowa.

Wykonywanie bez błędu tych dwóch poziomów gwarantuje nam, że nasza bazowa technika i wyczucie odległości w krótkich puttach jest dobre

7. Lustro
Opis
Przyrząd ten pomaga nam przyjmować prawidłową sylwetkę do putta jak również ćwiczyć technikę oraz oceniać breaki.

 

 

Stając do putta widzimy nasze oczy w lustrze, co pomaga nam ocenić czy są prawidłowo nad piłką.

Jak trenować ?
Sposób treningów z tym przyrządem jest bardzo podobny do treningów z Guide line Peltza, opisanym powyżej.
Można również wbijać przed lustrem tee, co będzie miało podobną rolę jak kuleczki w przyrządzie Peltza.

Systematyczne treningi z opisanymi powyżej przyrządami bardzo poprawiają technikę puttowania oraz wyczucie breaków na greenie.
Pozostaje wtedy do treningów tylko jeden element puttingu, a mianowicie wyczucie odległości. Jest to wyłącznie kwestia wielu treningów, na wielu różnych greenach, z różnych odległości.

Krzysztof Czupryna
PGA Asia
www.target54.eu

PS. W kolejnym odcinku przyrządy do poprawy techniki chippingu

Zapisz

Krzysztof Czupryna

Autor książek: "Skuteczna gra w golfa", "Jak dojść do handicapu 0"
SAM Putt Instructor Level 3
Organizator szkoleń golfowych Target54
Autor i prowadzący szkolenie Instruktorów Golfa PZGolf
Członek PGA ASIA

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby dodać komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

SKLEPY GOLFOWE

Krzysztof Czupryna

Autor książek: "Skuteczna gra w golfa", "Jak dojść do handicapu 0"
SAM Putt Instructor Level 3
Organizator szkoleń golfowych Target54
Autor i prowadzący szkolenie Instruktorów Golfa PZGolf
Członek PGA ASIA