Strona główna » Program “Chce być Najlepszy”. Treningi puttingu długiego – Poziom 1
AKADEMIA GOLFA POZIOM 1 SYSTEM TRENINGOWY

Program “Chce być Najlepszy”. Treningi puttingu długiego – Poziom 1

kwadrat-putting-dlugi

Treningi puttingu długiego – Poziom 1

Bazowy Trening Techniki

Ćwiczenie 1 – Maksymalna odległość
Uderz 10 piłek na maksymalną odległość ale tak, aby piłka nie podskakiwała ale równo toczyła się po greenie. Należy ćwiczyć aż osiągnie się odległość ponad 30 kroków równego toczenie się piłki.

Ćwiczenie 2 – Wyczucie odległości w puttingu

Wyczucie odległości w długim puttingu to intuicyjna umiejętność dobrania zamachu puttera do odległości na jaką ma potoczyć się piłka.
Oznacz na greenie odległość 10 kroków od piłki i 20 kroków od piłki wbijając w green 2 tee.
Następnie z podstawowego stanowiska uderzaj 10 piłek w dwóch seriach.
Pierwsza seria to umieszczenie pierwszej piłki najdalej od stanowiska czyli jak najbliżej dalszego tee, ale nie dalej. Każda kolejna piłka powinna być umieszczona bliżej niż poprzednia, ale nie bliżej niż bliższe tee.
Druga seria to odwrotność. Pierwsza piłka powinna być umieszczone nie bliżej niż bliższe tee, a każda następna dalej, ale nie dalej niż dalsze tee.
Celem ćwiczenia jest umieszczenie wszystkich 10 piłek pomiędzy dwoma tee.
Ćwiczenie to wykonujemy nie dłużej niż 15 minut.

Trening Realnej Gry

Ćwiczenie 3 – Trzy odległości
Wbij tee w odległości 15, 20 i 25 kroków od dołka.
Przy każdym z tee połóż 3 piłki, a przy odległości 20 kroków dodatkowo jeszcze czwartą.
Puttuj kolejno po jednej piłce z każdej odległości w sekwencji 20-15-25-20-15 itd kroków.
Do każdego uderzenia przygotuj się bardzo starannie w sensie Setupu i Rutyny.
Traktuj każdą piłkę tak jak by była jedyna.

Każda piłka która zatrzyma się w promieniu 3 stóp od dołka = 2 pkt
Każda piłka która zatrzyma się w promieniu pomiędzy 3 a 6 stóp od dołka = 1 pkt
Każdą piłkę puttuj do dołka (rób to co 3 piłki, żeby sobie nie przeszkadzały).
Każda piłka trafiona w drugim putt do dołka = 1 pkt
Celem jest zdobycie 30 punktów.
Minimum to zdobycie 20 pkt, wynik 21-25 pkt jest dobry,  26-27 pkt bardzo dobry, a ponad 28 pkt doskonały.

Ćwiczenie 4 – Putting z 10 kroków
Weź 1 piłkę i ustaw ją w odległości 20 stóp (10 kroków) od dołka. Na jednym dołku mamy 4 takie położenia z 4 różnych stron dołka.
Puttujemy do dołka i obliczamy punkty zgodnie z opisanym poniżej zasadami.
Do każdego uderzenia przygotuj się bardzo starannie w sensie Setupu i Rutyny.
Traktuj każdą piłkę tak jak by była jedyna.
Puttujemy w ten sposób za każdym razem zmieniając położenie piłki w stosunku do dołka, a po każdych 4 piłkach zmieniamy dołek. Chodzi o to aby nie puttować z tego samego miejsca 2 razy.

Wyniki obliczamy wg następujących zasad:
a. Piłka wpadła do dołka po pierwszym putt – otrzymujemy + 5 punktów
b. Po pierwszym putt piłka nie wpadła do dołka ale zatrzymała w promieniu 3 stóp, po czym drugim puttem wbiliśmy ją do dołka – otrzymujemy +1 punkt
c. Po pierwszym putt piłka zatrzymała się poza promieniem 3 stóp od dołka ale drugim putt wbiliśmy ją do dołka – 0 pkt
d. Nie wbiliśmy piłki do dołka w dwóch puttach – otrzymujemy -3 punkty

Puttujemy dotąd aż zdobędziemy 15 punktów.

Zadaniowy Trening Realnej Gry

Ćwiczenie 5 – Skuteczność z 10 kroków
Wykonaj ćwiczenie podobne do ćwiczenia 4 opisanego powyżej.
Masz jednak tylko 10 prób tj. uderzasz 10 piłek (każda z innego kierunku dołka) i musisz zdobyć w nich minimum 10 pkt.

Gra Treningowa na Polu

W przypadku długiego puttingu możesz zagrać następującą Grę Treningową na Polu – odmianę tzw. String Play.
Grasz normalnie i zapisujesz swój uzyskany wynik na każdym dołku.
Jednak po wbiciu piłki do dołka wyjmujesz ją i ustawiasz w odległości 10, 15, i 20 kroków od dołka.
Odległości te zmieniasz na każdym kolejnym dołku tj. na pierwszym dołku wbijasz wyjętą piłkę z odległości 10 kroków, na drugim z 15 kroków, na trzecim z 20 kroków, na czwartym dołku znowu z 10 kroków itd.
Tak więc łącznie będziesz miał 6 dołków na których będziesz wbijał wyjęta piłkę z 10 kroków, 6 dołków z 15 kroków i 6 dołków z 20 kroków.
Będą to wszystko dodatkowe uderzenia już po normalnym zakończeniu dołka.
Jeżeli z tego dodatkowego putta zrobiłeś 2 putty, to wynik jest taki sam jak uzyskałeś normalnie. Jeżeli zrobiłeś więcej niż 2 putty to do swojego normalnego wyniku na danym dołku dodajes liczbę puttów ponad 2 i ten Skorygowany Wynik również zapisujesz.
Przykładowo uzyskałeś na danym dołku wynik 4. Wyjmujesz piłkę z dołka i puttujesz z 10 kroków. Zrobiłeś 2 putty. Masz wynik normalny 4 i Wynik Skorygowany również 4.
Na kolejnym dołku zrobiłeś wynik 5. Wyjmujesz piłkę z dołka i puttujesz z 15 kroków.
Zrobiłeś 3 putty zanim wbiłeś piłkę do dołka. Masz wynik normalny 5 i Wynik Skorygowany 6.
Po zakończeniu gry podsumowujesz wynik normalny i Wynik Skorygowany.
Wynik Skorygowany może być tylko o 5 uderzeń gorszy od normalnego.
Dotąd grasz tego typu Grę Treningową na Polu aż tak się stanie.

Ciąg dalszy nastąpi – Poziom 1 chipping

Krzysztof Czupryna
PGA Asia
www.target54.eu

 

Oceń artykuł

Krzysztof Czupryna

Autor książek: "Skuteczna gra w golfa", "Jak dojść do handicapu 0"
SAM Putt Instructor Level 3
Organizator szkoleń golfowych Target54
Autor i prowadzący szkolenie Instruktorów Golfa PZGolf
Członek PGA ASIA

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby dodać komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

SKLEPY GOLFOWE

Krzysztof Czupryna

Autor książek: "Skuteczna gra w golfa", "Jak dojść do handicapu 0"
SAM Putt Instructor Level 3
Organizator szkoleń golfowych Target54
Autor i prowadzący szkolenie Instruktorów Golfa PZGolf
Członek PGA ASIA