AKADEMIA GOLFA JAK GRAĆ LEPIEJ W GOLFA

Trzy zapomniane elementy swingu czyli jak uderzać celniej Część 3

Trzecim “zapomnianym” elementem swingu jest tzw. stała linia pośladków.
Ten element jest chyba najbardziej zapominanym i niedocenianym w nauce i korektach swingu.
Jego poprawne wykonanie nie tylko pomaga uderzać celniej i bardziej powtarzalnie, ale również ułatwia skręt bioder w Forward swingu przez co ma wpływ również na odległość.

Spójrzmy najpierw co to jest linia pośladków.
Na poniższych zdjęciach widać pozycje gracza zawodowego światowej czołówki (Adam Scott) w różnych fazach swingu. Pionowa czerwona linia przechodzi od skraju pośladków do ziemi.
Proszę zwrócić uwagę, że podczas całego swingu pośladki nie odrywają się od tej linii.

Zdjęcia z programu V1

Utrzymanie stałej linii pośladków ma duży wpływ na celność i powtarzalność uderzeń.
Powoduje, że ciężar ciała przechodzi prawidłowo w Forward swingu na lewą piętę, biodra mają ułatwiony obrót i poruszają się tylko te części ciała które muszą.
Brak utrzymania linii pośladków może być przyczyną sliców, pulli i pushów.
Gracze bardzo dynamicznie „wchodzący” w piłkę biodrami mogą mieć z tym problem.
Tiger Woods walczył ze swoimi zbyt szybkimi biodrami bardzo długo.

Zobaczmy jak wygląda linia pośladków u niezwykle dynamicznie grającego zawodnika tj. Sergio Garcii.
Czerwona pionowa linia jest zawsze w tym samym położeniu, a punktem orientacyjnym jest okno w budynku na horyzoncie.

Zdjęcia z programu V1

Jak widać „trzyma” on linię pośladków.
Przy okazji warto zauważyć na ostatnim zdjęciu jak bardzo ma on pochyloną linię barków (stały kąt nachylenia kręgosłupa) czego znaczenie omawiałem w poprzednim odcinku. Oczywiście nie występuje u niego chicken wing wskutek trzymania Connection rąk i tułowia.

Tak robią wszyscy gracze światowej czołówki.
Niestety amatorzy bardzo często nie tylko nie wiedzą o znaczeniu tego kluczowego elementu swingu, ale oczywiście nie wykonują go prawidłowo.
Oto jak wygląda to u gracza z handicapem 4.

Jak widać jego pośladki oderwały się od pionowej czerwonej linii.
Gracz ten zresztą ma problemy ze slicem i ten właśnie ruch może być tego przyczyną.
Bardzo dobrze trzyma on linię pośladków w Backswingu i dopiero w fazie Delivery odrywa pośladki od pionowej linii.

Niestety nasz najlepszy gracz zawodowy tj. Adrian Meronk również ma problem z utrzymaniem stałej linii pośladków.
Ilustrują to poniższe zdjęcia z filmu jego swingu zamieszczonego na jego stronie na Facebooku.

On również w końcowych etapach fazy Transition odrywa pośladki od pionowej linii.
To może być przyczyną niestałości jego uderzeń.
Jak wiemy w sezonie 2017 zdarzały się mu rundy rewelacyjne jak w Kenii i w Omanie, ale również zdarzały mu się rundy przeciętne i złe. Być może to jest jedna z przyczyn braku powtarzalności dobrych uderzeń.
Nawiasem mówiąc proszę zwrócić uwagę na ostatnim zdjęciu jak ładnie Adrian trzyma Connection rąk i tułowia czego efektem jest całkowity brak chicken wing.

Utrzymanie linii pośladków w stałym położeniu w trakcie całego swingu jest jednym z ważniejszych elementów powtarzalności swingu.
Wymusza ono także prawidłowe przenoszenie ciężaru ciała w Forward swingu jak również konieczność utrzymania dużego kąta pochylenia barków w Impakcie (patrz również ostatnie zdjęcie Adriana)

Tak więc teraz znacie już 3 często zapominane elementy swingu, które wpływają na jego skuteczność.
W kolejnych odcinkach opiszę jak ćwiczyć poprawne wykonanie tych elementów.

 

Krzysztof Czupryna
PGA Asia
www.target54.eu

Krzysztof Czupryna

Krzysztof Czupryna

Autor książek: "Skuteczna gra w golfa", "Jak dojść do handicapu 0"
,Organizator szkoleń golfowych Target54, członek PGA ASIA

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby dodać komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Newsletter

SKLEPY GOLFOWE

Krzysztof Czupryna

Krzysztof Czupryna

Autor książek: "Skuteczna gra w golfa", "Jak dojść do handicapu 0"
,Organizator szkoleń golfowych Target54, członek PGA ASIA