Jak grać coraz lepiej
Golf to wspaniała gra, ale prawdopodobnie najtrudniejsza ze wszystkich indywidualnych gier.
Może dostarczyć ogromnej przyjemności i mnóstwo frustracji.
Ale każdy kto spróbował tylko trochę tej gry, wie również jak potrafi ona zdenerwować gracza… na samego siebie.
Golf składa się z elementów techniki, przygotowania mentalnego i odpowiedniej postawy psychologicznej w trakcie gry oraz stosowania prawidłowych dla swojego poziomu zasad strategii gry.
Każdy bez wyjątku golfista, z dowolnego kraju na świecie chce grać lepiej tzn. osiągać regularnie niższe wyniki. Najpierw jest to granica handicapu 36 czyli wyniki w okolicach 110 uderzeń, potem granica 100, potem regularne 95 uderzeń, granica 90 itd., aż do naprawdę magicznej dla przeciętnego amatora granicy poniżej 80 uderzeń.
Tak jest i jest to zupełnie zrozumiałe.
Spróbujmy się dokładnie przyjrzeć co trzeba zrobić aby pokonywać te kolejne granice i gdzie są „rezerwy punktów”.
W cyklu 6 artykułów omówię poszczególne bariery i przeszkody, których pokonanie umożliwia przekraczanie poszczególnych granic.
– Granica 110 uderzeń
– Granica 100 uderzeń
– Granica 90 uderzeń
– Granica 85 uderzeń
– Granica 80 uderzeń
– Granica 75 uderzeń
W każdym artykule omówię nie tylko na czym dana bariera polega, ale przede wszystkim jak ją pokonać czyli jak grać i co ćwiczyć.
Granica 110 uderzeń
To normalny wynik gracza z handicapem 36, ale równocześnie to marzenie każdego „Zielonokartowca” i gracza początkującego.
Sam ten etap przechodziłem gdy grałem regularnie 120-125 uderzeń i marzyłem o „zejściu” w okolice 100-110 uderzeń.
Pierwsza bariera to uderzenia karne.
Wystarczy ich nie mieć i wynik „double bogey” na każdym dołku stale się możliwy.
Wystarczy posuwać się do przodu nawet małym kroczkami, ale bez kary i zagramy w okolicach 110.
Nie może oczywiście być żadnych air-shotów, żadnych uderzeń w ziemię przed piłką.
Spójrzmy na przeciętny par 5 o długości 450 m.
Aby być na greenie w 5 uderzeniu i zrobić 2 putty wystarczy uderzyć 5 razy w miarę prosto po 90 metrów.
Par 3 o długości 140 m ? Dwa uderzenia po 70 m i 2 putty i jest nawet bogey.
Par 4 o długości 320 m ? 4 razy po 80 m i 2 putty.
Proste ?
Oczywiście, ale warunek jest jeden – niedaleko, ale prosto.
Żadnych driverów, woodów !
Iron 7 wystarczy swobodnie i przede wszystkim – luźno, swobodnie bez wysiłku i chęci uderzenia daleko.
Chcesz się pokazać ?
Pokaż się, ale zapomnij na Twoim poziomie o dobrym wyniku.
Bardzo dobry gracz zagra wynik w okolicach 100 uderzeń tylko przy pomocy wedgy i puttera.
Co więc trzeba konkretnie zrobić aby zagrać ok 110 uderzeń ?
1.Trzeba mieć podstawową technikę swingu pozwalającą trafiać w piłkę w 90% przypadków
2. Trzeba umieć tą techniką uderzać prosto na odległość ok 90 metrów jakimkolwiek ironem
3. Trzeba schować ambicję i „pokazówkę” do kieszeni i zagrać wyłącznie takimi kijami, którymi jest się w stanie uderzać bezpiecznie i prosto ok 90m (czyli woody i driver zostają w torbie)
4. Trzeba rozsądnie wybierać cel uderzenia, nie szarżować i grać bezpiecznie
5. Trzeba bardzo starannie wykonywać całą rutynę przed uderzeniem, a szczególnie setup (chwyt kija, ustawienie na cel, ustawienie stóp, sylwetka, pozycja piłki i łopatki kija)
Jak się do tego zabrać tj. jak to ćwiczyć ?
Wszystkie Twoje ćwiczenia w tym zakresie będą podzielone na 4 grupy.
Grupa 1 – Ćwiczenia techniki swingu
Wystarczy że będziesz ćwiczył swing 2 kijami np. ironem 7 i pitching wedgem.
Musisz bardzo starannie ćwiczyć wszystkie główne fazy swingu – Takeaway, Half Swing, Top of the Backswing, Transition, Impakt.
Są one bardzo dokładnie opisane w mojej książce „Jak zostać Mistrzem gry w golfa”.
Twoja technika tymi dwoma kijami powinna być skuteczna, tj powinieneś w 90% przypadków trafiać w piłkę i ma ona lecieć prosto – nie daleko, ale prosto.
Każdym z wybranych kijów wykonaj bardzo wolno daną fazę swingu bez uderzenia w piłkę 5 razy, a potem 6 raz uderz piłkę.
Wykonaj tak 10 serii czyli 50 ruchów i 10 uderzeń.
Na jednym treningu ćwicz tylko jedną fazę i ćwicz ją dotąd, aż będziesz pewien, że wykonujesz ją prawidłowo. Pomoc Pro będzie tutaj nieoceniona.
Grupa 2 – Trening Realnej Gry
Na driving rangu wyznacz sobie „korytarz” o szerokości 40 metrów i wyznacz granicę odległości adekwatną dla danego kija. W tym przypadku będzie to:
110 metrów – iron 7
100 metrów –iron 8
90 metrów – iron 9
80 metrów – PW
70 metrów – SW
Odległości mogą być trochę większe lub trochę mniejsze ale musisz na te odległości uderzać pewnie, a nie z wysiłkiem.
Weź 50 piłek i uderzaj je w serii i7-i9-SW-i8-PW i tak dalej. Czyli w jednej serii 5 piłek, jedna piłka danym kijem i zmiana kija.
Dąż do tego aby każda piłka poleciała prosto w „korzytarzu”, na adekwatną dla danego kija odległość.
Twoim celem jest zrobienie pełnej jednej serii bez błędu.
Grupa 3 – Zadaniowy Trening Realnej Gry
Wykonujesz trening bardzo zbliżony do opisanego powyżej, z jedną różnicą.
Przydzielasz sobie punkty dodatnie za prawidłowe uderzenie i ujemne za nieprawidłowe.
Prawidłowe uderzenie to uderzenie w korytarz na adekwatną dla kija odległość – to +1 punkt.
Nieprawidłowe uderzenie to uderzenie w ziemie, air-shot, top lub piłka która leci za blisko czy wylatuje z „korytarza” – to -1 pkt.
Twoje zadanie to zebrać łącznie 10 punktów. Oczywiście danym kijem uderzasz tylko jedną piłkę i zmieniasz kij, tak jak opisano w poprzedniej grupie ćwiczeń powyżej.
Gdy Ci się to uda, to na kolejnym treningu zdobądź 20 punktów, potem 30 i tak aż do 50 punktów.
Grupa 4 – Gra Treningowa na Polu
Zagraj 9 dołków wyłącznie kijami SW, PW plus putter. Musisz osiągnąć ilość uderzeń (prócz puttów) maksimum 40. Jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić dodaj iron 9 lub 8 lub 7.
Graj tak dotąd aż bez problemów zagrasz 40 uderzań (bez puttów) na 9 dołkach stosując zasady numer 4 i 5 opisane powyżej.
Stosując systematycznie opisane powyżej 4 grupy treningów i grając według opisanych zasad na polu, można zagrać w okolicach 110 uderzeń po 2-3 miesiącach od początku rozpoczęcia gry w golfa. Wtedy będzie pora na przełamanie kolejnych granic o czym napiszę w następnych odcinkach.
Krzysztof Czupryna
PGA Asia
www.target54.eu