Ile spala się kalorii podczas jednej rundy gry w golfa, to pytanie zadaje sobie wielu fitnessholików.
Przejście pełnowymiarowego pola to pięcio -siedmio kilometrowy spacer i niezły trening dla rąk i barków podczas rundy.
Po grze w golfa spalimy mniej więcej tyle ile po 30 minutach na siłowni.
No to ile w końcu spalamy kalorii podczas jednej rundy ?
To zależy. Jeżeli idziesz na piechotę zamiast jechać wózkiem elektrycznym to podczas pełnej rundy spalisz od 1400 do 1500 kalorii. Oczywiście o ile grasz tylko na fairway’u .
Szukanie piłki lub wracanie na tee, po zadeklarowaniu piłki zgubionej, może znacznie zwiększyć ilość spalonych kalorii. To samo dotyczy pól o dużym zróżnicowaniu nachylenia terenu ( np. Binowo czy pola golfowe na Krecie).Dobra wiadomość jest taka że im więcej chodzisz i szukasz piłki tym więcej spalisz kalorii!
Nie ma za to różnicy przy liczeniu kalorii to czy idziesz z torbą na plecach czy ciągniesz ją na wózku. Noszenie torby z kijami na plecach pozwoli Ci spalić tylko kilka kalorii więcej – dosłowni KILKA.
Podczas testów na ośmiu golfistach w wieku od 21 do 61 lat z handicapami od 2 do 17 ustalono że po przejściu dziewięciu dołków nosząc torbę spalili średnio 721 kalorii a używając wózka do torby golfowej, spalili 718 kalorii
Podsumowując te wszystkie wcześniej wspomniane kalorie musimy je jakoś zacząć przeliczać:
– standardowy kieliszek wina 12% ( 175ml) zawiera 126 kalorii
– kufel 5% mocnego piwa zawiera 215 kalorii.
To oznacza ze po zdrowym spacerze po polu możesz spokojnie usiąść w domku klubowym i wypić kufel lub dwa zimnego piwa a nadal wygrywasz na froncie spalania kalorii.
Czy to nie działa właśnie w taki sposób ?
Jeżeli przesadzisz na 19-tym dołku w danym dniu to jedynym rozwiązaniem jest przejście 18-tu dołków następnego dnia. Nie martw się jeżeli nie czujesz się najlepiej następnego dnia. Runda golfa wynagrodzi wszystko.
Nie chcesz się męczyć? Kup wózek do golfa na:
